甘い もの が やめ られ ない 原因

甘いものがやめられない人の食事改善ダイエット

 

ダイエットを始めたのに甘いものが欲しくなる。
なぜでしょうか?と考えてみたことってありませんか?

 

甘いものが欲しくなるメカニズムて実は、いろいろな作用があるんです。
ここではその作用を説明していきます。
例えば、ストレスが溜まると甘いものが欲しくなる時てありますよね?
実は、ストレスによって食欲が出てしまう事があるのですが、そのストレスの強度によって食欲の内容もかわってくるんです。

 

ストレスの強度が強いと、食事が取れなくなります。
これは、かなりの衝撃の時に言える事で、まだ毛経験がない方もたくさんいると思います。
問題は、軽いストレスの時で、上司におこられたり、何かの市パイをしてしまたような時にそのストレスから食欲が湧いて、やけ食いをしたり、甘いもの食べ過ぎてしまうコットがあるのです。
こういった事をしっておくと、ストレスを感じたら、上手く自分をコントロールして、食事量を調整できるように訓練しておくと効果的なダイエットを実践できる様になっていきます。

 

次に脳を使い過ぎた場合の疲労によるものがあります。
脳は糖質をエネルギーとするため、長時間集中するような状況、例えばず〜っとテレビを見ていたり、本を読んでしまうとかなりの集中力を使います。
その為、脳疲労が起こり、甘いものを欲する様になってしまうのです。